통영시는 어르신들의 아름다운 노년을 위한 『아쿠아로빅 체조교실』을 65세 이상 어르신 60명을 대상으로 5월 6일부터 8월 28일까지 13주간(주2회) 통영실내수영장과 산양스포츠파크수영장에서 운영했다.
아쿠아로빅은 물속에서 하는 운동이라 관절이 약하신 어르신들의 관절을 보호하면서 체력과 평형감각 등을 증진시키는데 효과적인 운동으로 『아쿠아로빅 체조교실』을 통해 걷고 뛰는 기본동작부터 근력과 유연성을 강화시키는 운동법을 통해 어르신들의 건강과 활력 증진에 도모했다.
또한 체조교실 운영 전․ 후 체성분 등 기초검사를 실시한 결과 평균 0.26kg 체중감소, 0.42kg 근육량 증가, 0.9% 체지방률 감소, 0.07kg/m2 BMI 감소 등의 운동효과 뿐만 아니라 적절한 신체활동을 통한 근육이완, 통증완화, 스트레스 완화 및 우울감 해소 등을 통해 이전보다 훨씬 밝아진 어르신들의 모습을 대면할 수 있었다.
통영시보건소(소장 박주원)는 어르신들이 경로당 등 고립된 생활터를 벗어나 활기찬 여가를 즐길 수 있는 아쿠아로빅 등 건강증진사업을 앞으로도 지속적으로 추진해 나갈 것이라고 밝혔다.
이은주 기자
